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SUMMARY:Taller Mindfulness\, Relajación y Respiración Consciente
DESCRIPTION:Lugar: Salud Ricard | C/. Sant Miquel\, 37 |  25245 Vila-Sana | Lleida\nHorario: Sábado 2o de Octubre de 2018 de 17:00h a 19:00h\nInversión: 25€\nFacilita: HEIKA VILLAR ARÁNEGAS : Fisioterapeuta; Instructora de Pilates (Matwork\, Feetball\, Power Circle\, Theraband); Monitora del Método Hipopresivo; Entrenamientos Personales\, Funcionales; Rehabilitación Activa.\nReservas al 655220980 (Ricard Rodulfo Cano) \nObjetivo: \n– Obtener un estado de reposo\, con un descanso absoluto del cuerpo\, la mente y las emociones.\n– Aprovechar el momento presente.\n– Reducir el estrés.\n– Canalizar los diferentes estados anímicos y emocionales. \nEjecución \nPara llevar a cabo este taller se propone una sesión teórica para entender la importancia de la relajación de forma global e individual. En esta sesión se explicarán los objetivos específicos de cada tipo de relajación (activas y pasivas) y sus beneficios correspondientes. A continuación se realizará una sesión práctica donde se desarrollarán algunas de las técnicas comentadas anteriormente para experimentar de forma vivencial los beneficios y compartir las sensaciones y emociones. \n¿Qué necesitamos? \nMaterial parte práctica\nRopa cómoda\, (colchoneta\, almohada y manta)–> Cada participante trae su material \nLa respiración: \nLa sociedad actual en la que vivimos está llena de estímulos externos que nos mantienen desconectados de nosotros mismos y de nuestro interior. La respiración es una herramienta directa para estar de forma consciente «aquí y ahora». \nLa respiración nos habla del estado en el que nos encontramos en cada momento. El trabajo consciente de esta nos da herramientas de autoconocimiento\, nos permite parar y poner atención plena en nuestro interior y en lo que nos está pasando. Mediante la respiración\, se pueden trabajar un gran abanico de técnicas para  llegar a prestarnos más atención en el día a día\, al tiempo que nos permite saber quién somos\, dónde estamos y cómo estamos. Por este motivo\, la relajación actúa como prevención de las tensiones de la vida cotidiana. \nMediante la respiración y las diferentes técnicas respiratorias\, podemos trabajar estados de relajación que nos permitan parar. Parar y respirar. La respiración es la vía directa para estar atentos a todas las circunstancias que nos rodean y entender qué emoción está afectando a nuestro sistema. \nLas técnicas de relajación promueven un aprendizaje mental y emocional\, que permite \nentender la vida desde otra perspectiva y facilita el cambio o la progresión personal.
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LOCATION:Salud Ricard\, C/. Sant Miquel\, 37\, Vila-Sana\, Lleida\, 25245\, España
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